スタッフブログ

自分でもエライと思っていますが週一かかさず（たまーにサボる）ジムに通っています。

実際めんどくさい。月謝払ってまで、馬鹿みたいに思える時もある。

運動が体にいいのは無論、個人的なメリットは次の通りです。

・体重が増えても筋肉が付いたのだと言い訳できる。

・後日発生する筋肉痛が、ワタシハジムニカヨッテイルノダと誇らしい。

・なんとなくダルいという感覚が減る。毎日がすがすがしくなります。

ところでランニング→筋トレより、筋トレ→ランニングの順番の方が良いらしいですね。筋トレにより成長ホルモンが分泌された後なので有酸素運動が効率的になるとか。